にょんの一日

どこにでもいるような栄養士です。日々の日常をお届けします(・∀・)

水菜オンパレード(朝ごはん)

朝ごはんを作りました!(*ˊ˘ˋ*)♪ ・水菜と春菊のケチャップ炒め ・水菜とつるむらさきと油揚げの炒め物 ・水菜とえのき茸の生姜スープ 最近、調味料の種類が足りないがために、これ作りたい!っていうのが作れない現象が発生しております(;・・) あと数日す…

鶏胸肉の照り焼き (夕飯)

こんにちは、にょんです! 今回は、買い物をしたばかりなので、お肉をメインにしました!(・ω・) (メニュー) ・竹輪と水菜のマヨポン炒め ・鶏胸肉の照り焼き(付け合せ) ・わかめスープ ・16穀米ごはん 鶏肉は小分けに分けて、次の料理の時の為に冷凍しまし…

16穀米導入!! 朝ごはん♪

自炊 朝ごはん♪(・ω・) ・オクラのレモン胡椒炒め ・ジャーマンポテト ・お味噌汁 ・16穀米のごはん オクラをどうにか消費したかったので、さっと炒めて、レモン汁と胡椒というシンプルな味付けにしました!(笑) ではまた(・ω・)ノシ

野菜しか入ってない野菜炒め

こんにちは、にょんです! 今日は、お肉がなかったので、野菜炒めとお味噌汁にしました♪ だしを入れようと思ったら、鰹節がなく、昆布を熱湯の中に入れる羽目になりましたとさ (;-ω-)(本当は水の状態で入れたかった)

オムライス!!!(夕ご飯)♪🍅🍳🍚

こんにちは、にょんです!ฅ(=・ω・=)ฅニャー 今日はめんどくさかったのでオムライスにしました♪(楽ですよね〜) ご飯が少なかったので、野菜増しましで!w 卵がふっくらしないので、マヨネーズと油でふわふわ感upさせました♪

一人暮らし始めました!(自炊)

こんにちは!にょんです! とうとう、東京で一人暮らしをすることになり、自炊することになりました! さて、今日の晩御飯は♪( ˙꒳​˙ ) ・しめじとエリンギの肉巻き ・きゅうりとチーズのわさびマヨ和え ・オクラとトマトの卵スープです! 本当は、マグロを…

まっくろくろすけクッキー!

こんにちは、にょんです。 キャラ弁でよく作られてるものとして、挙げられるのが、あのジブリの「まっくろくろすけ」。おにぎりに海苔を巻いて、チーズ乗っけて… とやるわけですが! 今回はそれじゃつまらないということで、まっくろくろすけのクッキーを作り…

豆腐+チョコのデザート!

こんにちは、にょんです。ブログ開設したのが1年前という、信じられない年月が経ちました(笑) さて、あるテレビ番組を見ていた時に、豆腐料理をお題で出されて作っていた光景をみて、豆腐とチョコを合わせてデザート作ったらヘルシーなデザートが出来るん…