こんばんは！にょんです‪⸜( •⌄• )⸝‬ 久しぶりの投稿ですが、気ままに健康な食事を目指して書いていく予定です さて、今回は！ 《メニュー》 ・アボカドサラダ ・16穀米＆もち麦ご飯 ・ガパオライス です！(*´˘`*)♡ 《アボカドサラダ》 アボカド、蒸し鶏、豆…

こんにちは！にょんです！ 今日のメニューは、 ・かぼちゃのカレー炒め ・キノコとピーマンの炒め物 ・小松菜と豆腐のお味噌汁 ・はちみつヨーグルトです！ カレー炒めは、かぼちゃ、玉ねぎ、レタス、を入れて、だしとカレー粉、隠し味に醤油を入れました！ …

こんにちは！にょんです！ 台風が0時に都心に来るそうで、風も吹いてます！ カジキが冷凍庫にあったので、煮付けにすることにしました！ 砂糖、醤油、みりん、酒と生姜、水を煮立ててそこにお魚さんを入れて、加熱しました！ 付け合せは小松菜です！ 鍋の方…